サバ缶のアヒージョと小松菜

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以前に一度紹介しましたが、

サバ缶を使ったアヒージョ

私は動画の材料に加えて、小松菜のみじん切りを入れています

パンで食べるのも良いですが、

輪切り唐辛子も入れ、ペペロンチーノのパスタにするととても美味しいです

粉チーズをたっぷり入れてください

サバ缶は骨も柔らかくて食べられるので、

骨粗鬆症の予防にもなると言われます

また、小松菜は一年中菜園で採れます

緑黄食野菜は癌の予防の効果もありますね

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